Домашни протеинови барчета с фъстъчено масло
Необходими продукти
- Slim Pasta ориз
- 1 чаша фъстъчено масло
- ¾ чаша кафява захар
- Половин лъжичка сода
- Кошерна сол
- 1 лъжичка есенция ванилия
- 1 лъжичка конопено семе
- 1 лъжичка ленено семе
- 1 голямо яйце
- ½ чаша натрошен черен шоколад
- 1/3 чаша мюсли
Начин на приготвяне
Ако имате нужда от енергия преди или след тренировка, то това е рецептата за вас. В допълнение конопеното и лененото семе подсилват имунната система, намаляват омега 3 мазнините и са чудесни за възстановяване на мускулите.
Начин на приготвяне:
- Смесете фъстъченото масло, содата и солта, докато не се получи плътна смес.
- Добавете ваниловата есенция, семената и яйцето. Разбъркайте добре.
- Добавете парченцата шоколад и мюслите. Отново разбъркайте цялата смес.
- Под течаща вода измийте хубаво оризът, според инструкциите. Добавете го към останалите продукти и разбъркайте добре.
- В тавичка, покрита с хартия за печене, изсипете сместа.
- Поставете тавичката в предварително загрята фурна за около 22 минути.
- Когато е готово, разрежете на малки барчета.
- Приятен апетит!
